我的TANITA 體脂計 BF700
他可是減肥的好幫手
有鑑於之前的寫的 Q&A 網路連結不見了，現在把他找出來
整理出，這樣大夥在連結時才不會失聯
Q1：TANITA脂肪體重計如何測量體脂肪？
A1：利用生化電阻(BIA)原理，以水分導電、脂肪不導電的原理，以微弱電流(低於800mA)通過人體，測量雙腳間的電阻值，再利用精確的回歸分析式計算出人體脂肪率。
Q2：測量體脂肪的重要性?
A2：脂肪是人體構成必需的成分，是由吃下去的油脂、碳水化合物囤積而形成的。其功能包括保暖禦寒、固定保護人體內臟等，但過多脂肪卻是許多疾
病的根源。
Q3：脂肪超過標準值會對身體造成什麼影響？會有什麼樣的後遺症?
A3：體脂肪過高會導致許多「老化疾病」的提早發生，例如不孕症、陽痿、痛風、糖尿病、高血壓、腦中風、心臟病、高血脂、脂肪肝炎、膽結石及癌症(特別是乳癌、子宮頸癌、前列腺癌、消化道癌、大腸及直腸癌)等，嚴重影響生活品質與壽命。
Q4：體脂肪分為幾種?什麼是皮下脂肪?什麼是體脂肪?
A4：脂肪是人體構成必需的成分，其功能包括保暖禦寒、固定保護人體內臟等，但過多脂肪卻是許多疾病的根源。
體脂肪係全身脂肪重量佔體重的百分比，又分為皮下脂肪及內臟脂肪。皮下脂肪係指表皮下層的脂肪。內臟脂肪是附著在腹部、胃腸周圍的腸繫膜(為了固定腸子位置的薄膜)上的脂肪組織可以支撐、固定內臟。內臟脂肪的增加與高血壓、糖尿病、高血脂症、心血管疾病的發生率有很大的關係。
Q5：在何時測量最適當，可以得到更正確的值？
A5：想要更正確的測量時，請您一天一次、傍晚或就寢前的入浴後，身體完全擦乾後，在近乎裸體的狀態下，光腳測定。
Q6：站立式、手握式測量有何差異？
A6：手握式體脂計的迴路為身體胸部以上，站立式的體脂計則以腰部以下為迴路。由於肥胖者的脂肪多囤基於腰腹部及大腿處，故站立式脂肪體重計測量出的數字較為精準。手握式體脂計測量結果誤差較大。
Q7：為何減肥初期，體重下降，體脂肪率反而上升？
A7：減肥初期多先排出體內水費，因脂肪未減少，故體脂肪率反而上升。除確實遵照醫生或營養師的飲食指導外，應配合適度運動以燃燒脂肪，只要持之以恆，一定可以達到減肥的目的。
Q8：肥胖的成因。
A8：(1)吃多運動少。 (2)遺傳因素。
(3)基礎代謝率降低：老化、長期缺乏營養、偏食或缺乏運動。
(4)內分泌及代謝疾病。 (5) 藥物。
(6)壓力：各種不正常的生活形態或壓力都會造成肥胖。
心理因素亦是影響飲食行為的原因之一。根據統計大約30%的肥胖患者是因為不正常的暴飲暴食的心理因素所造成。
體脂肪測量注意事項
◎ 懷孕、裝置心臟節律器者禁止測量。
◎ 赤裸雙腳，測量前雙腳腳底請擦拭乾淨。(腳底若有塵埃或髒污時，無法正確測量)
◎ 過度飲食或有極端脫水狀況時，測量值會有誤差。
最佳測量時段：
(1)起床3小時以上。
(2)飲食後3小時以上。最好每次在同一時間測量。
體脂肪計測量結果說明
◎ 電阻抗值：身體對電氣阻抗之值。若身體的肌肉較多，因肌肉較易通電，其電阻抗值會較低。
◎ 脂肪量：身體所含脂肪之重量。
◎ 除脂肪量：體重減去脂肪後之重量，即脂肪以外的成份(肌肉、水份、骨骼等)之重量。
◎ 體水份量：表示身體中所含水份量。一般身體之水份約佔體重50～70﹪，男性肌肉較多，其體水份量亦較女性多。
◎ BMI(體格指數)＝體重(kg)／身高(m)2
◎ 理想的BMI值是22
BMI=20以下為體重不足
BMI=20～25為理想範圍
BMI=26～29具危害健康因子
BMI=30 以上具高危險因子
◎ 標準體重：身高(ｍ)2×22所計算出來之值即為標準體重
◎ 正常體重＝±10﹪標準體重
◎ 肥胖度大於20﹪即屬肥胖
延伸閱讀
敗家│TANITA 體脂計 BF-700 減肥的好幫手
Costco好市多│OMRON 歐姆龍專業型體重體脂計HBF-362
看完覺得不錯請按讚轉分享，或是回個文唄
沒有留言:
張貼留言